آیا 5 ساعت خواب کافی است؟

آیا شب امتحاناتتان است یا به تازگی صاحب فرزند شده اید؟

در مقاطعی از زندگی مواردی برایمان پیش می آید که صدایمان می کنند و نمی توانیم به اندازه کافی بخوابیم.

5 ساعت خواب در 24 ساعت شبانه روز به خصوص در طولانی مدت، کافی نیست.

برطبق مطالعه ای که در سال 2018 بر بیش از 10 هزار نفر انجام شد، نشان داده شده است که اگر خواب در محدوده 7 تا 8 ساعت نباشد، توانایی بدن برای عملکرد های خود کاهش می یابد.

محققان در یافته اند که مهارت های کلامی و توانایی کلی برای فکر کردن، به اندازه ظرفیت کامل مان نخواهد بود