اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید

برنج را آبکش نکنید
قندهای قندان را ریزتر کنید
هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
به خوردن سبزیجات عادت کنید
با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
آب فراوان بنوشید
چیپس را دشمن خود بدانید
غذا را به خوبی بجوید
ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید

چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
با نوشابه قهر کنید
نان سبوس دار میل کنید
دیر شام نخورید (عصرانه جایگزین شام)
مصرف ماهی را جدی بگیرید
کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت ۶ عصر
گیاه خوار بشوید، بشرط آنکه شرایط گیاه خواری را حتماً بیاموزید
مردان بالغ یک بار بیشتر در هفته گوشت قرمز نخورند

روتن ارگانیک
www rootan ir