خبرهای ویژه

» سلامتی » ورزش هوازی را فراموش نکنید

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۰ - ۷:۰۳

 کد خبر: 12384
 78 بازدید

ورزش هوازی را فراموش نکنید

👈🏻ورزش هوازی را فراموش نکنید 🔹بر خلاف باور افرادی که میگویند تمرینات هوازی باعث نابودی عضلات میشود، باید گفت این تمرینات برای رشد عضلات ضروری‌اند؛ تمرینات هوازی با افزایش سوخت و ساز بدن در سوزاندن چربی‌ها نقش دارند و برخی از مواد زایدی را که در بدن تولید میشود مانند (اسید لاکتیک) از بین میبرد […]

ورزش هوازی را فراموش نکنید

👈🏻ورزش هوازی را فراموش نکنید

🔹بر خلاف باور افرادی که میگویند تمرینات هوازی باعث نابودی عضلات میشود، باید گفت این تمرینات برای رشد عضلات ضروری‌اند؛ تمرینات هوازی با افزایش سوخت و ساز بدن در سوزاندن چربی‌ها نقش دارند و برخی از مواد زایدی را که در بدن تولید میشود مانند (اسید لاکتیک) از بین میبرد

🔸تمرینات هوازی اکسیژن و مواد مغذی را به عضلات میرساند و در تقویت و رشد آنها نقش مهمی دارد

🔹برای اهداف بدن‌سازی انجام تقریبا ۴۵ دقیقه تمرینات هوازی با فشار ملایم کافی است؛ ۳ روز در هفته (ترجیحا یک روز در میان)


برچسب ها :
دسته بندی : سلامتی

دیدگاه بسته شده است.

تبلیغات

پنل اس ام اس

logo-samandehi