خبرهای ویژه
- تورم بزرگترین اقتصاد اروپا صعود کرد
- جایگزینی بهینهتر برای باتریهای لیتیوم یون
- رستوران نروید، چون با ماسک نمی توانید غذا بخورید
- دو کودک کرمانشاهی با غفلت والدین در گرمای خودرو جان باختند
تاریخ انتشار : 1398/10/02 - 0:59
ویتامین‌هایی که بدن در فصل سرم
ویتامین‌هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد ویتامین سی ویتامین سی مورد نیاز خود را می توانید از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکملهای این ویتامین دریافت کنید ویتامین دی به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه […]
ویتامین‌هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد
ویتامین سی
ویتامین سی مورد نیاز خود را می توانید از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکملهای این ویتامین دریافت کنید
ویتامین دی
به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند
ویتامین ای
گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند
ویتامین ب کمپلکس
تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید
امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند
برچسب ها :
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دسته بندی : مطالب خواندنی
