۱۵ نشانه که به شما میگوید کمبود چه ویتامینی یا ماده معدنی دارید

۱ درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
۲ شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
۳ احساس خستگی (B۲)
۴ خواب رفتن وکرخی دست وپا (B۶وB۱۲)
۵ جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
۶ افسردگی (D)
۷ ریزش موی شدید (B)
۸ اختلالات دید شبانه (A)
۹ بی اشتهایی (B)
۱۰ حالت تهوع, یبوست ونفخ (B۱۲)
۱۱ خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲ سردرد و سر گیجه (B۳)
۱۳ اسهال (B۹)
۱۴ بی خوابی (B۵)
۱۵ خشکی پوست (AوB)