تند غذا می خورید
زمانی که یک تکه کیک شکلاتی را در عرض چند ثانیه محو می کنید زمانی برای چشیدن آن نخواهید داشت همین سرعت باعث می شود که چند دقیقه بعد نیز احساس گرسنگی و مصرف یک تکه کیک دیگر به سرتان بزند چون طعم آن را به درستی نفهمیده اید

قبل از غذا خوردن بیش از اندازه آب می نوشید، درست است که آب یک ماده ی ضداشتهای طبیعی است اما بهتر است احتیاط کنید چون آب صرفاً چند دقیقه معده را پر می کند و شما به طور موقت غذای کمی می خورید اما به محض اینکه آب از معده خارج می شود گرسنگی شدیدی سراغتان می آید