غذاهایی که دیر هضم میشن، سطح قند خون شما رو به آرامی افزایش میدن و انرژی بیشتری به بدن شما میدن

بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم میشن هنگام ظهره، زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال ترین حالته

وعده های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده ترو ترجیحا باخوراکیهایی باشه که به سرعت هضم می شن تا صبح با نشاط باشین و شب راحت بخوابین

ما توی شکل آوردیم که هر غذا چه مدت زمان میبره هضم شه

غذاهای دیر هضم مدت طولانی تری سیر نگهتون میداره و نمیذاره چاق شید