خبرهای ویژه
- تورم بزرگترین اقتصاد اروپا صعود کرد
- جایگزینی بهینهتر برای باتریهای لیتیوم یون
- رستوران نروید، چون با ماسک نمی توانید غذا بخورید
- دو کودک کرمانشاهی با غفلت والدین در گرمای خودرو جان باختند
» سلامتی
» رازهای طول عمر از زبان خوراکی‌ها
تاریخ انتشار : 1398/11/07 - 0:42
تاریخ انتشار : 1398/11/07 - 0:42
رازهای طول عمر از زبان خوراکی‌ها
آب بیشتری بنوشید مصرف شکر را کاهش دهید در مصرف لبنیات دقت کنید مصرف گوشت فقط دو بار در هفته ۹۵% غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید یک مشت آجیل در هر روز به جای اسنک‌ها تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید نصف فنجان حبوبات پخته در هر روز بخورید به غلات […]
آب بیشتری بنوشید
مصرف شکر را کاهش دهید
در مصرف لبنیات دقت کنید
مصرف گوشت فقط دو بار در هفته
95% غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید
یک مشت آجیل در هر روز به جای اسنک‌ها
تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید
نصف فنجان حبوبات پخته در هر روز بخورید
به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید
از خوردن فقط تا سه عدد تخم‌مرغ در هفته لذت ببرید
به غذایی روی بیاورید که محتوای آن قابل تشخیص است
برچسب ها : روتن-ارگانیک
دسته بندی : سلامتی
لینک کوتاه :
پیشنهاد سردبیر
مطالب بیشتر »
