بزرگترین مفصل بدن انسان که در کوهنوردی حائز اهمیت است.

🔸 مفصل زانو بزرگترین و پیچیده ترین مفصل بدن انسان است.

🔹 زانو شبیه یک لولا به جلو و عقب حرکت می کند اما ھمچنین می تواند بچرخد و اندکی به چپ و راست حرکت کند.

🔸 زانو نسبت به مفاصل دیگر احتمال بیشتری برای آسیب دیدن دارد زیرا در طول فعالیت ھای َشدید در معرض ضربات زیادی قرار می گیرد. اکثر آسیب دیدگی ھای زانو در نتیجه پیچ خوردگی مفصل اتفاق می افتد.

🔹 رباط ھای زانو قوی ترین اتصالات بین ران و درشت نی ھستند. وظیفه رباط ھا، نگه داشتن استخوان ھا در جایگاه خود است.

🔸 کشکک یا کاسه زانو استخوانی ھرمی شکل، صاف و کوچک است که جلوی مفصل زانو به استخوان ھای دیگر اتصال ندارد