خلاصی از درد گردن با ترفند خانگی

کیسه هایی کوچک پر از برنج یا گندم را به مدت ۲ دقیقه در مایکروفر قرار دهید و آن را روی قسمت مورد نظر بگذارید کیسه را به مدت ۱۵ دقیقه روی آن نگه دارید برای آنکه به بهترین نتیجه دست پیدا کنید، این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و پیش از انجام ورزش انجام دهید

حمام آب گرم هم می تواند موثر باشد برای کسب نتیجه ی بهتر، می توانید نمک اپسوم را به آب اضافه کنید منیزیم موجود در این نمک، عضلات و تاندون های گرفته را سست می کند و تسکین می بخشد

🇨 hannel ➣