وقتی میخوابید فرکانس نفس کشیدن به سرعت و نبض فقط کمی کاهش پیدا میکنه و عضلات آرامند مغز این تحولات رو «اعلام مرگ» تفسیر میکنه و با تکون دادن سعی میکنه نجاتتون بده

با فشار دادن ۵ نقطه از بدن بی خوابی را درمان کنید از این روش طبیعی برای درمان مشکل تان استفاده کنید و ۱۵ دقیقه قبل از خواب این نقاط فشاری را امتحان کنید

سم زدایی و کاهش وزن در خواب مصرف منظم آب شنبلیله به کاهش وزن و تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کند این نوشیدنی از حرکات روده پشتیبانی می‌کند، زیرا سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است آب شنبلیله را باید یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید، زیرا به بیرون راندن سموم از بدن […]

تحقیقات نشان میدهند که به خواب رفتن هنگام درس خواندن و یا سر کلاس بسیار آسان تر از به خواب رفتن در رختخواب است روتن ارگانیک ️ www rootan ir

قرص های آرام بخش را ترک کنیدو۴۵ دقیقه قبل ازخواب موسیقی ملایم گوش دهید گوش دادن به موسیقی قبل از خواب ضربان قلب و استرس را کاهش میدهد و کمک میکند راحت ترعمیق تر و طولانی تر بخوابید روتن ارگانیک ️ www rootan ir

انواع خواب کدامند؟دو نوع اصلی خواب شامل موارد زیر میباشد ۰حرکت غیر سریع چشم NREM که به آن خواب آرام می گویند حرکت سریع چشم REM که به آن خواب فعال یا پارادوکسیک می گویند

اگر یک شب به طور کامل نخوابید، توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت ۴ روز مختل خواهد شد خواب عمیق زخم ها و بیماری را بهبود میبخشد در مرحله‌ی خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین بردن هر گونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب میشود که […]

طبق گزارشی در سال ۲۰۱۱، حدود ۷.۶ درصد از جمعیت دنیا دست کم یک بار در زندگی خود فلج خواب را تجربه می‌کنند و شیوع آن در میان دانشجویان و بیماران روانی زیاد است. طبق محققان، ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ببینید نه می‌توانید حرکت کنید و نه کلمه‌ای حرف بزنید. […]