آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟ هفته ای یکی، دو بار اشکالی ندارد اما نباید هر شب شام را حذف و به جای آن خوردن میوه را شروع کرد، زیرا قند ساده میوه ها باعث بالا رفتن قندخون میشود

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ( ) صبحانه شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» ناهار گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» ظهر آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز میان وعده […]

  این ۶ ماده غذایی را در قبل از خواب نخورید!   عصرانه یا شام یکی از اصلی‌ترین غذا‌های روز به شمار می‌رود. به همین دلیل نباید از خوردن این وعده مهم غافل شده و همچنین نباید هم به سراغ مواد غذایی ناسالم بروید. بهتر است وعده شام و عصرانه را سبکتر از دیگر وعده‌های […]