خبرهای ویژه
- تورم بزرگترین اقتصاد اروپا صعود کرد
- جایگزینی بهینهتر برای باتریهای لیتیوم یون
- رستوران نروید، چون با ماسک نمی توانید غذا بخورید
- دو کودک کرمانشاهی با غفلت والدین در گرمای خودرو جان باختند
» سلامتی
» اگر سلامتی‌تان را دوست دارید،
تاریخ انتشار : 1398/10/01 - 0:45
تاریخ انتشار : 1398/10/01 - 0:45
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید،
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش […]
اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید
روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید
در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید
۳ بار در هفته ماهی بخورید
کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد
کانال پزشک سلامت ↯
برچسب ها :
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دسته بندی : سلامتی
لینک کوتاه :
پیشنهاد سردبیر
مطالب بیشتر »
