این چنتا کار در صبح باعث میشه کل روز حالتون خوب باشه و احساس خستگی نکنید

آلارمتون رو خاموش کنید و سریع بلند شید
حتما ناشتا یه لیوان آب ولرم بخورید

یه تیکه شکلات تلخ بخورید
رختخواب رو تمیز کنید
عود روشن کنید و پنجره هارو باز کنید

یه فنجون کوچیک قهوه بخورید نه بزرگ
یه قاشق روغن نارگیل و نون تست بخورید
دراز بکشید و پاهاتونو بزنید به دیوار
پرده رو بکشید آفتاب بیاد

با همسایتون سلام احوالپرسی کنید و لبخند بزنید
حرکات کششی انجام بدین
صبحونه تخم مرغ بخورید

کانال پزشک سلامت ↯