سوال کلیشه ای که چرا لاغر نمیشوم؟ من چیزی نمی خورم ولی باز وزن کم نمی شود؟ جواب گاهی ساده تر از چیزیست که فکر میکنید ندانستن میزان کالری مصرفی خود و یا ندانستن اینکه در غذای مصرفی شما چه میزان کالری وجود دارد، اشتباه بی‌چون و چرایی است که درهای موفقیت را به روی مسیر پیشرفت شما می‌بندد
به طور مداوم این شعار را در همه جا می‌شنوید که “شما همان چیزی هستید که می‌خورید” اما هنگامی که بحث به مقدار ایده‌آل کالری مصرفی روزانه می‌رسد، این شعار بدون شک صحت پیدا می‌کند بنابراین، قبل از اینکه به علم تعیین میزان کالری مصرفی روزانه بپردازید.